Recursos
Blogs
Coneixes la Síndrome Boreout?
![](images/contenidos/tablet/20230525_SINDROME_B_max.jpg)
T'has sentit alguna vegada atrapat en una feina monòtona, sense desafiaments ni oportunitats? T'has preguntat mai si la teva feina està afectant negativament la teva salut mental o física? Si la teva resposta és sí, aleshores has de conèixer la síndrome de Boreout.
Què és?
Sentir-se aclaparat per l'avorriment i la manca d'estímuls a la feina és la situació que es defineix com la Síndrome Boreout. Les persones que el pateixen poden sentir-se desmotivades, desinteressades i avorrides en el seu entorn laboral.
Aquesta síndrome pot afectar qualsevol persona, independentment de la seva feina o posició a l'empresa. Tot i això, s'ha observat que ho pateixen amb més freqüència aquelles persones que fan treballs repetitius, monòtons i amb tasques que no els mantenen motivats i compromesos.
Causes que provoquen la Síndrome de Boreout
Aquesta síndrome pot ser causada per un o més factors relacionats amb l'entorn laboral:
- Manca de desafiaments i oportunitats d'aprenentatge
- Manca de reconeixement i recompensa
- Manca d'autonomia
- Ambient laboral tòxic
- Sobrecàrrega o manca de feina
- Manca de connexió amb els valors i la missió de l'empresa
Consells. Com evitar la síndrome?
- Identifica els símptomes. És important reconèixer els símptomes de la Síndrome Boreout. La manca de motivació, l'avorriment, el desinterès a la feina, l'ansietat i la baixa autoestima, són els més comuns. Si en sents algun, seria important prendre mesures per abordar-los.
- Parla amb el supervisor. Comunicar els sentiments al teu supervisor et pot ajudar a trobar solucions. Explica-li com et sents i demana-li una reunió per discutir com es pot millorar la situació.
- Pren mesures per canviar la teva rutina. Si estàs avorrit a la feina, és possible que necessitis fer alguns canvis. Això pot incloure prendre descansos regulars, canviar de tasca o projecte o establir metes i objectius.
- Busca oportunitats per aprendre i créixer. Aprendre noves habilitats i capacitats et pot ajudar a mantenir-te motivat i compromès. Busca oportunitats de capacitació i desenvolupament professional, o considera començar un curs o seminari que t'ajudi a aprendre alguna cosa nova.
- Troba un equilibri entre la feina i la vida personal. Busca activitats fora de la feina que et facin sentir bé amb tu mateix i que t'ajudin a trobar la motivació que necessites per treballar.
- Buscar el suport d'amics i familiars. Comparteix els teus sentiments amb algú en qui confiïs i busca'n l'ajuda i l'orientació.
Per evitar la síndrome Boreout, és important prendre mesures per mantenir-se motivat i compromès a la feina. Estableix metes i objectius, aprèn noves habilitats que permetin motivar-te i interessar-te en allò que fas, busca noves oportunitats, intenta mantenir una vida activa fora de la feina i busca passatemps o activitats que et facin sortir de la monotonia.
Si et sents identificat, o creus que algú necessita llegir aquest article, comparteix-ho! Tots podem estar patint la Síndrome de Boreout sense saber-ho.