Recursos

T’has parat mai a pensar com afecta l’alcohol al teu dia a dia, més enllà d’una celebració puntual? Tot i que el seu consum està socialment acceptat i forma part de moltes trobades i moments d’oci, beure en excés o sense control pot tenir conseqüències greus per a la salut i el benestar personal. 

En l’àmbit laboral, el consum d’alcohol està totalment desaconsellat, ja que compromet la seguretat, disminueix la concentració i el rendiment, i pot generar riscos tant per a la persona com per als seus companys i companyes. Treballar sota els efectes de l’alcohol pot provocar errors, accidents i conflictes, afectant negativament l’ambient professional i la productivitat. Mantenir-se sobri a la feina no és només una norma, és una responsabilitat compartida. 

Riscos del consum excessiu d’alcohol 

- Problemes de salut a llarg termini: Danys en òrgans com el fetge, el cor i el cervell, i major risc de malalties cròniques. 

- Afecta la salut mental: Pot afavorir l’aparició d’ansietat, depressió i trastorns del son. 

- Pèrdua de control i dependència: L’abús freqüent pot generar addicció i afectar les relacions i el rendiment laboral. 

- Accidents i conductes de risc: L’alcohol redueix la capacitat de reacció i augmenta la probabilitat de lesions i accidents. 

Claus per a un consum responsable 

- Coneix els teus límits: Escolta el teu cos i no sobrepassis les teves capacitats. 

- Evita les ingestions abundants: No acumulis moltes copes en poc temps. 

- Alterna amb aigua o refrescos sense alcohol: T’ajuda a mantenir la hidratació i moderar el consum. 

- No barregis alcohol i medicació: Consulta sempre les indicacions mèdiques. 

- Reserva dies sense alcohol: Dona un descans al teu cos i redueix el risc de dependència. 

Efectes negatius del consum excessiu 

1. Aïllament social: L’abús d’alcohol pot allunyar-te de familiars i amistats, afectant les teves relacions.

2. Alteracions en la salut mental: Afavoreix problemes com l’ansietat, la depressió i els canvis emocionals.

3. Major risc d’accidents: El consum excessiu redueix els reflexos i el judici, incrementant la probabilitat d’imprudències.

4. Dependència i addicció: Beure de manera habitual pot generar una dependència perjudicial per a la salut, la vida personal i la feina.

Beure amb responsabilitat no vol dir deixar de gaudir, sinó saber quan, quant i com fer-ho. Ser conscient dels efectes de l’alcohol t’ajuda a cuidar la salut, les relacions i també l’entorn laboral. A la feina, està completament prohibit consumir alcohol o presentar-s’hi sota els seus efectes, ja que posa en risc la seguretat, el rendiment i el benestar de tothom. La decisió sempre és a les teves mans.