×
En Mútua Intercomarcal utilitzem cookies pròpies per a l'accés a l'àrea privada i de tercers per a realitzar anàlisis d'ús i de mesurament de la nostra web i millorar els nostres serveis.
Prem el botó ACCEPTAR TOTES per a confirmar que has llegit i acceptat totes les cookies, o prem CONFIGURAR si vols modificar o rebutjar el seu ús.

    

ES
cambiar idioma a
castellano
/ CA

Recursos

Blogs

Com cuidar la vista aquest estiu

L’estiu és sinònim de sol, vacances, platja i més temps a l’aire lliure. Tanmateix, també representa una època de major exposició a factors que poden afectar la nostra salut visual. La sorra, el clor, els raigs UV o l’ús prolongat de pantalles durant el temps lliure poden tenir conseqüències negatives si no prenem precaucions. Per això, en aquest article t’expliquem per què és important cuidar els ulls durant l’estiu, els riscos de no fer-ho i les millors mesures preventives per mantenir la teva visió en perfecte estat. 

Els perills de no cuidar la vista a l’estiu 

1. Exposició als raigs UV: La radiació ultraviolada pot provocar lesions a la còrnia, envelliment prematur de l’ull i augmentar el risc de cataractes o degeneració macular a llarg termini. 

2. Contacte amb aigua del mar o piscines: El clor i la sal poden causar irritacions o conjuntivitis. A més, l’ús de lents de contacte a les piscines sense protecció pot derivar en infeccions oculars greus. 

3. Ambients secs i amb vent: El vent o l’aire condicionat poden provocar sequedat ocular, amb molèsties com picor, envermelliment o sensació de sorra als ulls. 

4. Excés de pantalles: Durant les vacances, moltes persones passen més temps davant de mòbils, tauletes o portàtils, provocant fatiga visual, visió borrosa o mals de cap. 

Raons per les quals hauries de cuidar la teva vista 

- La vista no es regenera: moltes malalties visuals són degeneratives i irreversibles. 

- La prevenció és senzilla i eficaç: protegir-se amb ulleres adequades o evitar certs hàbits pot marcar la diferència. 

- La visió és clau per gaudir de l’estiu: paisatges, moments familiars o activitats a l’aire lliure es viuen millor amb uns ulls sans. 

- El sol fa més mal del que pensem: el 80% de la radiació UV que rebem al llarg de la vida es rep abans dels 18 anys, per això també cal protegir els infants. 

Mesures preventives per cuidar els ulls a l’estiu 

- Fer servir ulleres de sol amb filtre UV: No totes les ulleres protegeixen igual. Assegura’t que tinguin filtre UV400 o certificació CE. Les lents polaritzades també ajuden a reduir l’enlluernament. 

- Evitar el contacte directe amb aigua contaminada: No et freguis els ulls després de banyar-te al mar o a la piscina. Si fas servir lentilles, opta per ulleres de natació o treu-te-les abans del bany. 

- Lubricar els ulls: Si sents sequedat, utilitza llàgrimes artificials sense conservants. Evita els ambients amb aire condicionat directe a la cara. 

- Fer servir barrets o viseres: Complementen la protecció ocular reduint la quantitat de llum que arriba directament als ulls. 

- Controlar el temps davant de pantalles:Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minuts, mira alguna cosa que estigui a 20 peus (6 metres) durant 20 segons. 

Cuidar la vista a l’estiu és tan important com fer servir protector solar o mantenir-se hidratat. Els nostres ulls ens permeten gaudir plenament dels paisatges, el mar, les postes de sol i cada experiència estiuenca. Amb petits gestos diaris podem evitar molèsties, lesions i protegir una de les parts més valuoses del nostre cos. Aquest estiu, cuida la teva vista: veure bé també és viure millor.