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El síndrome de piernas cansadas es una enfermedad que afecta a entre un 20-30% de la población adulta y es cinco veces más frecuente en las mujeres. ## Los principales síntomas de esta enfermedad vascular, además de la hinchazón y pesadez en las piernas, son el dolor y el prurito, el cansancio, los calambres musculares, las parestesias nocturnas (sensación de adormecimiento en las piernas), el hormigueo, picor y agujetas y, por último, la aparición de varices.

Los factores que principalmente influyen en la aparición de este síndrome serían el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad y los no evitables como la predisposición genética y los pies planos, y otros factores de riesgo como el uso de ropa demasiado ajustada, gestación, etc.

Los tratamientos contra las piernas cansadas van desde realizar una terapia compresiva, que consiste en la aplicación de presión externa sobre determinados puntos de las piernas hasta la cirugía vascular.

Para prevenir este síndrome, la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC) ha lanzado una guía práctica. Entre las principales medidas de prevención encontramos:

• Mantener las piernas en alto: se recomienda hacer descansos con las piernas levantadas por encima del corazón durante 30 minutos dos o tres veces al día.
• Dormir con las piernas levantadas entre 10 y 20 centímetros.
• Evitar poner las piernas cerca de fuentes de calor.
• Estimular la movilidad de las piernas.
• No utilizar ropa ajustada y calcetines con goma estrecha.
• Usar calzado ancho y cómodo y evitar los tacones.
• Evitar el sobrepeso y el estreñimiento.