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Combatir el síndrome postvacacional

Con la vuelta al trabajo, aparece el conocido “síndrome postvacacional”, que según la Sociedad Española de Neurología (SEN), sufren el 35% de los trabajadores entre 25 y 40 años. ## La misma institución pone de manifiesto que entre las características de las personas más propensas a padecer el síndrome, que afecta al cuerpo y a la mente, se encuentran los empleados urbanos y desconectados con el trabajo.

Con el objetivo de ayudar a los trabajadores a recuperarse de las consecuencias del síndrome postvacacional, compartimos los 8 mandamientos de Ragus con los hacer más llevadera la vuelta a la rutina y anticiparse a los problemas que puedan surgir:

• Realizar paradas de 5 minutos cada dos horas para estirar las piernas y despejar la mente
• Recuperar los hábitos en cuanto a horarios y alimentación
• Dormir una media de 8 horas al día para afrontar la jornada sin cansancio
• Establecer objetivos laborales de manera progresiva para obtener recompensas
• Disfrutar del tiempo libre
• Evitar hablar del trabajo durante los ratos en compañía
• Practicar ejercicio
• Si es posible, teletrabajar un día durante las primeras semanas