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La adicción a las nuevas tecnologías es una enfermedad cada vez más común y que ha ido en aumento a lo largo de los últimos años. Prevenir la adicción a las nuevas tecnologías no es fácil, pero hay algunas recomendaciones que puedes seguir para tratar de evitarla. 

Síntomas principales de este comportamiento adictivo

Cada persona presenta diferentes síntomas, pero todos representan una necesidad irracional de tener acceso a la tecnología.  

1. Necesidad compulsiva de información. Sentir la necesidad de estar informados constantemente, sobre todo, en temas relacionados con su círculo social. 
2. Necesidad de tener la novedad. A medida que la adicción a las nuevas tecnologías se hace más intensa, ya no basta con satisfacer su necesidad de información, sino que aparece la necesidad de tener los últimos avances tecnológicos. 
3. Tendencia al aislamiento. Los adictos prefieren socializar por medio de móviles, gracias a las redes sociales, pero la convivencia personal les resulta un fastidio. 
4. Dependencia a la tecnología. Centran toda su atención y recursos a los avances tecnológicos que les limita afrontar situaciones fuera del contexto de las pantallas. 

Medidas preventivas

No es necesario tocar fondo o esperar a que aparezcan los síntomas de la adicción para reaccionar. Antes de los síntomas pueden aparecer señales que muestren un mal hábito de su uso. Por lo tanto, la ayuda profesional siempre será una buena opción para afrontar la situación. 

Además, también hay medidas preventivas que podemos llevar en nuestra rutina diaria y que pueden ser muy positivas. 

• Realizar cualquier tipo de actividad saludable; hacer deporte, excursiones, conectar con la naturaleza, es decir, tener un momento de desconexión. 
• Organizar la agenda con actividades de ocio que no requieran de tecnología. Recomendamos actividades en las que se interactúe con otras personas.
• Tener una vida social activa de manera presencial. Eso favorece la comunicación y tener vínculos más fuertes y positivos.
• Controlar el tiempo de uso. Puedes pedir a una persona cercana que te ayude a controlarlo.
• Pedir ayuda profesional

Efectos negativos de la adicción

• Aislamiento
• Dificultad de mantener el sentido de la realidad
• Problemas de higiene
• Ansiedad
• Inestabilidad emocional
• Depresión
• Problemas de conciliación del sueño
• Se debilitan las relaciones sociales
• Problemas familiares

Además de estos efectos negativos, también hay que destacar los problemas físicos derivados de trastornos alimentarios, problemas cervicales o musculares debido a pasar horas y horas quieto y con malas posturas.

Viendo todos los riesgos y efectos negativos que tiene esta enfermedad, es cada día más necesario prevenir la adicción a las nuevas tecnologías. Si crees que puedes padecer la adicción, un familiar o compañero de trabajo, ¡compártele este post para orientarle!