Recursos
Blogs
Els hàbits que val la pena mantenir després de les vacances
Després d’uns dies de descans, arriba el moment de tornar a la feina i recuperar a poc a poc la rutina. Tot i que les vacances s’hagin acabat, hi ha alguns hàbits que val la pena mantenir durant tot l’any.
Escolta els senyals del teu cos
El cansament, la tensió muscular, la falta de concentració o l’estrès poden ser senyals que necessitem parar i recuperar forces. Escoltar el nostre cos i parar atenció a com ens sentim ens ajuda a detectar aquests senyals i actuar abans que acabin afectant la nostra salut.
Respecta les pauses
Durant la jornada, fer petites pauses permet descansar la vista, canviar de postura i desconnectar durant uns minuts. No es tracta de perdre temps, sinó d’incorporar pauses que ens ajudin a afrontar la feina amb més atenció i reduir la fatiga.
Cuida els teus hàbits també quan tornis a la feina
Dormir prou, mantenir una alimentació equilibrada, hidratar-se i reservar temps per a activitats que ens ajudin a desconnectar són hàbits que contribueixen al nostre benestar. Les vacances poden servir per recuperar aquests hàbits i mantenir-los quan tornem a la rutina.
No deixis de banda les teves relacions
Compartir temps amb altres persones, demanar ajuda quan la necessitem i mantenir una bona comunicació també forma part del nostre benestar. Les relacions personals i laborals poden influir en com afrontem el dia a dia, per això cuidar-les també és una manera de fer prevenció.
La prevenció continua després de les vacances
Tornar a la feina no significa deixar enrere tot allò que ens ha ajudat a descansar i sentir-nos millor durant aquests dies. Escoltar el nostre cos, respectar les pauses i cuidar les nostres relacions són petits hàbits que podem mantenir durant tot l’any.